热身运动建议从缓和rWFZ运动开始(比如在跑LauK机上走/踩椭圆机),不要太快地增加强度1Ojg感到身体微微出汗即66XA。
TN:您现在带的是93,94年龄段的青少年运动Hd9D,你现在主要在ux1g些方面着手进行FXwo作DOYn